Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan atau pekerjaan dalam waktu lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Agar bisa memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka perlu melakukan latihan-latihan atau olahraga tertentu. Selain itu, faktor-faktor seperti pola makan yang sehat dan bergizi, tidur yang cukup, dan menghindari stres juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut adalah beberapa contoh latihan-latihan atau olahraga yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh:
- Lari
- Renang
- Bersepeda
- Berjalan kaki
- Senam aerobik
Selain itu, beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zinc juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
