Gerakan payung kedua kaki diangkat ke atas kepala dapat menguatkan otot. Gerakan ini termasuk dalam jenis gerakan isometrik yang dapat memperkuat otot-otot tubuh. Gerakan ini melibatkan otot-otot punggung, bahu, dan lengan. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan keseimbangan.
Berikut adalah contoh gerakan payung kedua kaki diangkat ke atas kepala:
1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat.
2. Angkat kedua tangan ke atas kepala.
3. Angkat kedua kaki ke atas sehingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh.
4. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
5. Turunkan kedua kaki dan tangan secara perlahan.
Semoga membantu! 😊
