Pemanasan sebelum bermain kasti sangat penting untuk mengurangi resiko cedera pada pemain. Pemanasan kasti adalah latihan khusus yang dirancang untuk mempersiapkan tubuh untuk bermain kasti dengan lebih aman. Pemanasan kasti biasanya meliputi berbagai macam gerakan yang dirancang untuk membantu menguatkan otot dan sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Sebelum memulai permainan kasti, akan diadakan undian guna memilih regu mana yang akan menjadi pemukul dan yang menjadi penjaga. Setelah itu, pemain akan melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh tidak cedera/terluka pada saat berolahraga.
Contoh gerakan pemanasan sebelum bermain kasti antara lain:
- Melakukan peregangan otot-otot tubuh seperti lengan, kaki, dan leher.
- Melakukan gerakan-gerakan ringan seperti jogging atau lari-lari kecil.
- Melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan bola seperti melempar bola ke teman atau menangkap bola yang dilempar teman.
Semoga membantu!
