Langkah pembelajaran berputar dengan poros longitudinal adalah salah satu teknik dasar dalam senam lantai. Poros longitudinal adalah poros dalam gerakan putaran yang membuat tubuh bisa melakukan gerakan putaran secara memanjang. Contoh gerakan dalam senam lantai yang menggunakan gerakan putaran dengan poros longitudinal adalah guling balok.
Berikut adalah langkah-langkah pembelajaran berputar dengan poros longitudinal:
1. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.
2. Angkat salah satu kaki dan tekuk lututnya.
3. Letakkan kaki yang sudah ditekuk di atas lantai.
4. Letakkan tangan di samping tubuh.
5. Putar tubuh ke arah kaki yang sudah ditekuk.
6. Letakkan tangan di atas lantai dan dorong tubuh ke atas.
7. Luruskan kedua kaki dan jangan lupa untuk mengepalkan tangan.
Semoga membantu!🙂
