Otot jantung terdiri dari dua jenis otot yaitu otot jantung atrium dan ventrikel. Otot jantung melakukan gerakan kontraksi dan relaksasi secara berirama yang menyebabkan serambi dan bilik jantung menyempit dan melebar secara berirama. Kontraksi dan relaksasi ini menimbulkan denyut jantung. Jantung berdenyut untuk memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Darah akan kembali ke jantung dari seluruh tubuh melalui pembuluh darah vena .
Contoh gerakan senam jantung sehat yang mudah dilakukan adalah jogging di tempat. Gerakan senam jantung sehat dengan jogging di tempat merupakan cara mudah untuk meningkatkan detak jantung. Gerakan ini juga cocok menjadi pemanasan awal sebelum memulai gerakan yang lebih berat.
Semoga membantu!
