Sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat disebut sebagai **Interval Training** . Interval training adalah suatu sistem atau metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa istirahat, atau serangkaian latihan fisik yang diulang-ulang yang diselingi dengan periode-periode pemulihan.
Contoh dari interval training adalah lari cepat selama 30 detik kemudian berjalan selama 1 menit dan diulang-ulang selama 20 menit. Interval training dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
Semoga membantu!🙂
