Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh dan mental kita. Olahraga dapat membantu membentuk massa otot dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Selain itu, olahraga juga dapat mempercepat regenerasi tulang, mengendalikan kadar gula darah, menjaga berat badan, menyehatkan jantung, memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa nyeri .
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh:
- Berjalan kaki
- Berlari
- Berenang
- Bersepeda
- Bulu tangkis
Semoga informasi ini bermanfaat untukmu.
